🔈健康小學堂-胃，總是鬧脾氣嗎?

今天小編要帶大家簡單了解胃脹、胃食道逆流、胃痙攣等等這些會導致胃不開心的原因，以及如何在有限條件下，與”胃”共處唷 (つ´ω`)つ

🗣️食物怎麼消化呢？
👉🏻進食後，食物會沿著食道往下
👉🏻此時賁門放鬆讓食物順利進到胃袋中，並在食物進入到胃時收緊，將食物與胃酸關在胃中進行消化。
🗣️胃不開心的原因🤔
1.長期吃甜食🥞(促使胃酸分泌)
2.咖啡/茶🍵(賁門放鬆、胃酸分泌)
3.油炸食物🍗(難消化食物)
組合拳攻勢下，我們的賁門會越來越無力(無法關住胃酸💦)，胃會慢慢變的疲弱，胃酸分泌過多、胃黏膜受損🔥容易導致胃病發生。

小編馬上帶大家了解如何改善這些狀況，”胃”自己創造雙贏的局面(*´ω`)人(´ω`*)✨

⭐️針對壓力→這個…需要靠自己調適心情，可以搭配舒緩心情的花茶，或是鈣、鎂輔助，另外維持良好的睡眠也很重要喔！
⭐️針對飲食→
當有時間壓力時，以清淡調味的原型食物為主，並且進食順序第一口從青菜開始，接著是蛋白質，最後再吃澱粉或甜品唷～
沒有時間壓力時，當然可以快樂的吃大餐啦，小編傳授幾個小撇步，讓您吃得開心又放心
💫吃辛辣刺激之前，先喝杯牛奶/吃點水果墊胃
💫細嚼慢嚥，幫助食物消化
💫肚子有飽足感時停下筷子，和朋友聊個天，等大腦傳遞吃飽的指令
💫另外吃飯時別忘記放下手邊的工作，讓自己有個舒服的環境”甲奔皇帝大”
⭐️針對咖啡與甜食→每天的靈魂與快樂當然是要放在餐後享受呀(〃∀〃)，可以先吃點水果墊胃，既有飽足感又可以預防不適唷

養胃、顧胃的營養品好評販售中(*´艸`*)，歡迎私訊小編詢問唷

另外一樣要配合醫師診斷及療程，一起胃好壯壯唷(´▽`ʃ♡ƪ)”