🔈健康小學堂-瘦瘦順順，我全都要!!
體重噌噌噌的往上升，新衣服的選擇刷刷刷地往下降(°ཀ°)
小編今天要帶大家了解減重路上經常遇見的其中一位大魔王–便秘∑(ι´Дン)ノ
⭐️為什會便秘?
首先我們一起來簡略了解便便的組成–水+食物殘渣（如：膳食纖維、油脂、蛋白質/含氮廢物）+細菌等等，其中非水溶性膳食纖維決定了便便的體積；油脂與水分決定便便的絲滑度，而食物殘渣與細菌結合，則是便便的味道d(`･∀･)b
減重時我們常常會發生吃的量變少(食物殘渣量減少)、選擇低脂飲食(少油脂潤滑)、吃高纖蔬果+飲水量不足(便便太硬卡住)等狀況，導致每次減肥前要先解決蹲洗手間的問題(⁰▿⁰)
⭐️可是如果都要顧到的話，那飲食減肥是不是就不可行了?
當然…不是這樣。只要避開極端飲食、攝取原型食物或者適度搭配酵素，也能夠兼顧減重與擁有漂亮的便便囉!!
這個問題想問很久了( ´･･)ﾉ
→酵素我有買!!真的好順，一瀉千里的那種
→酵素我有買!!可是沒有效果好苦惱呀～
敲敲小編了解吧🥰
